Vind je balans met
Breathing Breaks
Vind je balans met
Breathing Breaks
Take a break and Breathe
Breathing breaks
FUEL YOUR SOUL WITH BREATHING BREAKS AND MINDFULNESS
powered by nature
​
Ervaar jij ook wel eens stress in je dagelijkse leven? Vind je het moeilijk om balans te vinden? Zou je graag meer energie willen hebben en leren ontspannen op een manier die niet veel tijd kost, maar wel direct effect heeft?
​
Als kind woonde ik in het buitenland, dicht bij de natuur (lees mijn verhaal). Dit gaf me energie en maakte me blij. Als werkende volwassene, terug in Nederland, mistte ik de connectie met de natuur. De ademhalingsworkshops die ik volgde bij The Art of Living en Max Strom lieten mij zien hoeveel energie, ontspanning en inner peace de juiste ademhaling mij gaven.
​
Ik raakte geïnspireerd anderen te kennis te laten maken met een unieke combinatie van ademhalingsoefeningen in de natuur en ik ontwikkelde ik Breathing Breaks - powered by nature.
Wat is een Breathing Break?
Een Breathing Break is een natuurwandeling van 45-60 minuten in combinatie met ademhalingsoefeningen. Het resultaat is een ontspannende instant energy boost!
De ademhalingsmethode die ik gebruik heeft gelijk een positief effect op je lichaam en geest.
Een pauze van al 30 minuten in de natuur, het bos of het park helpt tegen stress en overprikkeling. Het versterkt je de verbinding met de natuur en verbetert je gezondheid. Je bent even helemaal in het nu. Bosbaden -zoals de Japanners het noemen- verlaagt je bloeddruk en hartslag. Het vergroot je creativiteit en activeert je immuunsysteem. Uit onderzoek is gebleken dat Groen echt gezond is:
Vitamine G!
​
Vind je het ook leuk om met kleine groep gelijkgestemde mensen naar buiten te gaan om aan mindfulness en ademhalingsoefeningen te doen ‘to calm the storm in your mind’? Mijn Breathing Breaks vinden plaats in het Amsterdamse bos of aan het strand.
​
Een Breathing Break is ook heel geschikt als energizer voor teams, gewoon tijdens jullie lunchpauze!
Ben jij op zoek naar balans?
%20(.jpg)
_JPG.jpg)
Balans
Natuur
Well-being
Wist je dat 3 minuten diep ademhalen al een kalmerend effect heeft?
Waarom Breathing Breaks?
Breathing Breaks:
​
Laten je ervaren hoe diep ademhalen je zenuwgestel kalmeert, waardoor je beter kunt ontspannen en in balans komt
​
Leveren een boost voor je gezondheid, je energie en je mentale gezondheid
​
Leren omgaan met stress, emoties en eventuele heftige gebeurtenissen in je leven
​
Laten je de kracht van de natuur ervaren door je onder te dompelen in de helende werking van het bos of strand
​
Helpen je beter te concentreren
Geven je tools om gevoelens van stress, boosheid en andere emoties te verminderen
​
Brengen je in het nu met mindfulness
​
Bevorderen je toestand van rust en herstel
​
Brengen je in contact met gelijkgestemde mensen
Breathing breaks for business
Vooral tijdens lunchpauzes merkte ik dat ik niet genoeg energie kreeg. Dus besloot ik het initiatief te nemen om met collega’s de natuur in te gaan tijdens de pauze. Door buiten actief te zijn werd mijn batterij weer opgeladen en ging ik met energie weer aan het werk. Ook verbeterde het de band met mijn collega's.
​
Ik organiseer speciaal voor bedrijven Business Breathing Breaks voor teams van 2 tot 10 personen in het Amsterdamse Bos. Andere locaties in overleg. Een Business Lunchbreak duurt 1 uur.
Neem contact met mij op voor meer informatie.
​
Naast deze Business Breathing Breaks geef ik voor het bedrijfsleven sessies op maat:
-
In samenwerking met gemeentes, voor bijvoorbeeld mantelzorgers
-
Voor de zorg & welzijnssector
-
Voor personal & burn out coaching
​​
Ook organiseer ik retreats in Nederland, Cuba en Costa Rica.
Fill your lungs clear the mind